ヨガでよがった。。。。。

注文していた「ヨガマット」が届いた。

あれ

請求書がねーーーじゃん

と思い色々な人に聞いたら

後で送られてくるハズってことだった

もう一回注文した後のメール「確認」してみれば

って言う人もいた。

メールを確認すると後で送られるので
このメールが届いて1週間以内に請求書が届かなければ、連絡して欲しい旨が書いてあった。

そうこうしているうちに

請求書が届き早速コンビニにて支払完了~~


しかし

あれから何日たったのであろう

ヨガマットは日の目をみていないのであ~~~る!


ヨガマットを使わず少しづつヨガのマネ事をしてはいるんですが

ハタヨガっていう宗派?のやつ

全て鼻呼吸をするってやつのようだ。

片鼻づつで呼吸するって奴が好きかな~~

両方の鼻が通ってるときて【調子】いい気がするよ。


すんがえ~~厚い【ハタヨガの神髄】っていう。ちょっとめんどくせ~~~【本】借りてきたから

チョイと本腰入れてみっかな。


少しづつ少しづつ生活に変化を持たせようとしている今日この頃なのであ~~~る。

災害の準備

新潟県内の各所に避難準備情報もしくは、避難勧告
のようなものがでているるみたいですなあ。

あれから、何年経つだろう

三条の洪水

三条に壻にいった兄の家は床上1メートルくらい
浸水した跡があった。

消防が何度も避難してくれと来たが

それに応じなかったとゆう

足の不十分な老人二人を連れての

「避難」は難しいとの判断であったのだろう

二人を2階に引っ張りあげるのも大変だったと思う

その頃姪っ子は、小学生に上がって数ヶ月。

少し早いが 学校が夏休みに入ったため
姪っ子は、我が新潟の実家で祖母との二人暮らしをする事になった。

不安だったろうなー。
寂しかっただろうなー。

その姪っ子も今は、山形の大学に通っている。
もう2年生。


いつくるかわからない【災害】の準備は日頃から
しておくべきなのかなーー。

今度、兄に会ったら聞いて見よう。

準備してる?

どんなもの準備してるん?

ってね❗

災害の準備

新潟県内の各所に避難準備情報もしくは、避難勧告
のようなものがでているるみたいですなあ。

あれから、何年経つだろう

三条の洪水

三条に壻にいった兄の家は床上1メートルくらい
浸水した跡があった。

消防が何度も避難してくれと来たが

それに応じなかったとゆう

足の不十分な老人二人を連れての

「避難」は難しいとの判断であったのだろう

二人を2階に引っ張りあげるのも大変だったと思う

その頃姪っ子は、小学生に上がって数ヶ月。

少し早いが 学校が夏休みに入ったため
姪っ子は、我が新潟の実家で祖母との二人暮らしをする事になった。

不安だったろうなー。
寂しかっただろうなー。

その姪っ子も今は、山形の大学に通っている。
もう2年生。


いつくるかわからない【災害】の準備は日頃から
しておくべきなのかなーー。

今度、兄に会ったら聞いて見よう。

準備してる?

どんなもの準備してるん?

ってね❗

ひさしブリブリのダウン

何年ぶりだろう

先日、熱がでて一日中寝ていたんよ。


こんなに、沢山寝れるもんなんだーー。


具合悪いって【素敵】


その日の朝、寒気がして震えがくるなか

娘を駅まで送っていった。

おかしーーーーな

これ、今日仕事無理かもって思いながら帰ってきて

体温計ーーーーーー

38・4

はい

今日は、むりーーーーー

ずーーーーーーーっと寝てた

ベッドに入ると

あー。いい時間になったら

今日予定していたお客さんとこに電話しなきゃー

自分で仕事するようになって
初めてダウンーーー

疲れがたまってたんだなあー。

なんて

色々ぐるぐる考えていた。

お客さんに電話すると心よく受け入れてくれたね。

その後は、寝れましたね。

日中37度7までさがった熱

夜また測ると38・6

マジかあああああああ
明日も無理かーーーーーーーーーー

とりあえず、寝るーーーーーーー

朝おきるーーーー。

36・4


やったーーーーーーー。

仕事いったねーーーーーー。


健康第一を実感する出来事だった。

歯医者にて。あいたたたあー

歯がいたいなーーって思い

歯医者にいった

レントゲンとっても異常なし

叩いても痛くないとのことなので

ちょっと重い【知覚過敏】なのかも

知れません。

知覚過敏の薬を塗って様子をみましょう

気になる事は、痛みが長くつづく事ですね

もしかする歯茎からきているのかも
しれません

痛みがつづく用でしたら
歯茎の治療をして

それでもダメなら神経抜きましょうとの事

いきなり神経抜くのも
勿体無いですから

へーーー
そんなもんなんだーーって
冷静に先生の話を聞いていた。

原因の特定は
何事も難しいよね。

一つづつ潰していくしかない
そんな事は、多々あることだよね。

冷静に
淡々と
原因を潰していくしかないね

それが
焦らないためのポイントだったりするね。

選択肢を沢山持つ事
問題解決重要ポイント。。。。

マインドフルネスってやつ

けさいつものように早く覚醒した

ある本にマインドフルスのことが書いてあった

ことを思い出して実践してみた

深い呼吸を意識するのはなく

今やっている意識に集中するのだとうゆう

酸素が体の色々なぶぶんにいっていることを

意識する。

頭の先から爪のさき、血管のなかを通って

肺のなか目のなかとかね。

その間色々なところに意識が飛んでしまう。

日常に気になっていること。今日やるべきこと
などなど

その都度何回でもなん十回でも

意識を引き戻して

呼吸に集中するってやつ

10分はやるといいみたいだか

20分位やったかなーーー。

俺のルーティンになるかもね

マインドフルネスのことばかり書かれた本じゃなく
ちょっとだけ紹介程度に書かれた本だったから

気になる人は
ネットかなんかでしらべるといいかもね

今、のこの時に集中する練習かな

大事なのは
過去でも未来でもない

今のこの一瞬なんだぞ

そう「俺」に言い聞かせてみる。

自分なりの充実した一日を

休日は家の中でぐうううたら派?

動きまわらないと、勿体無い派?

ぐうたらでも

動きまわってもいいよね。

自分の休日は、自分を喜ばせる事に
つかいたいよねーーー。

どっち派でもいいと思うけど

あーーー勿体なかったあって
思わない選択をしたいね。

ずっと寝てて勿体無かったーーとか
いう人もいれば

沢山ねてゆっくりできて
よかったーーーって人もいるよね。

自分の喜ぶ選択できればいいね。

おやすみの人は

自分を喜ばせてますかーー。

自分なりの
【充実した一日】を➰ーーー