マインドフルネスってやつ

けさいつものように早く覚醒した

ある本にマインドフルスのことが書いてあった

ことを思い出して実践してみた

深い呼吸を意識するのはなく

今やっている意識に集中するのだとうゆう

酸素が体の色々なぶぶんにいっていることを

意識する。

頭の先から爪のさき、血管のなかを通って

肺のなか目のなかとかね。

その間色々なところに意識が飛んでしまう。

日常に気になっていること。今日やるべきこと
などなど

その都度何回でもなん十回でも

意識を引き戻して

呼吸に集中するってやつ

10分はやるといいみたいだか

20分位やったかなーーー。

俺のルーティンになるかもね

マインドフルネスのことばかり書かれた本じゃなく
ちょっとだけ紹介程度に書かれた本だったから

気になる人は
ネットかなんかでしらべるといいかもね

今、のこの時に集中する練習かな

大事なのは
過去でも未来でもない

今のこの一瞬なんだぞ

そう「俺」に言い聞かせてみる。

自分なりの充実した一日を

休日は家の中でぐうううたら派?

動きまわらないと、勿体無い派?

ぐうたらでも

動きまわってもいいよね。

自分の休日は、自分を喜ばせる事に
つかいたいよねーーー。

どっち派でもいいと思うけど

あーーー勿体なかったあって
思わない選択をしたいね。

ずっと寝てて勿体無かったーーとか
いう人もいれば

沢山ねてゆっくりできて
よかったーーーって人もいるよね。

自分の喜ぶ選択できればいいね。

おやすみの人は

自分を喜ばせてますかーー。

自分なりの
【充実した一日】を➰ーーー

ましろな世界

それでも生きて行く。

沢山の人の通夜や葬式に行ったことがある

身内のもあった。

亡くなったばかりに病院に駆けつけ事もあった

でも

人がこの世からあの世に旅立つ「瞬間」に
立ち会ったことは、ないんだよね。


その瞬間は、どんな事を思うのだろう

もう

何も考えないんだろうなあ
その時
その瞬間は、、、

あれをすれば、よかったこれをすればよかった

は、

もう少し前の段階で思うのかな

悔いのない人生を送るというが

悔いなく今生の終焉を迎える人はいないのではないかな。

色々な選択をして

人生を進めてきて「後悔」をなっかったことに
抹殺するんじゃないかな。

後悔してもしょうがないを繰り返してさ。

そうじゃないんかなー。

こっちの道を選んでも

あっちの道を選んでも

同じ「心」の葛藤が待っているのかな。

後悔しながら

後悔なんかしていない。って

忘れちゃう

そういう風に行こう

後悔も不安もあってもいいさ

それでも生きていく

最後の瞬間は、ましろなきもち

生まれる時も旅たつときも

ましろ

気負うな。

あるがままで生きればいい

今日もいいよー【最高】俺

「要らないものは、ただでも要らないのだ」

お得意のお客様に野菜を差し上げに
回っていた。

あるお客さんの玄関先
ソラマメたべてくださーーい

と言うと「お返しもできない」し要りませんよ
という返事がかえってきた。
ガーーーーンショック

だった。

そういえば、この方以前あげてたら
色々お返しくれてたかも

そういうことが負担だったりする気持ちも
わかるなーーー。

ごめんなさい
すみませんでした、と玄関のdoorをしめる俺の
手に感じる戸の重さは、横綱級の重さを感じたよ

車なかでも
ふと考えた 、かなりの高齢なので
もしかして
自分で調理をできなくなっているのかな

それとも
貰う事によって【仕事】依頼しなきゃならない
と思うから嫌なのかな

色々なことが想像できるね。

これが
俺の優しさ

考える優しさ


こんな俺をまるごと需要するのだ

そういう事にするのだ

原因を追及したって

人の心のなかをズバリ見抜くことなんか
高名なカウンセラーだってできるわけねーしよ。

ただ

以前は、この原因探しをする自分を
否定していたと思う。

兎に角【自分】のすることは
素晴らしいと誉めてやるのは、心が軽くなるんだよ。

作業しながら「いいよ」いいいよ
今日も上手くいってるよーーって

正直

あれ

今日調子よくないじゃねーーーー。

って時も

コレをやってみる

いいよ
いいよーー
さすが俺

天才じゃねーー

とか自分に言い聞かせると

不思議と上手くいくんよ。

今日もいいよーー
最高

「俺」

原因は、何だ

原因を取り除く。

この原因は、、

何が原因なんだろ

どこから来ているのだろう

ちょっとづつ

遡って考えてみようか

保育園のころ

小学生のころ



いつなのだろう

衝撃的な事柄を振り返ればいいのかな

やっぱり

「オネショ」で

いつも怒られてたんかなあ

でも

それで怒られた記憶があんまり無いんだよなあ


小さい頃から
兄貴二人には、とっても劣等感があったことは
確かなんだよね。

もうちょっと
考えてみるとするかーー。

ひとの評価は、気にするな‼

昨日は

初めて外国人の方に【ヤフオク】の
落札商品を発送した。

奈良県への発送

メシャムパイプを購入していただいた。

自分で使うのかなーーー

鑑賞用かなーーー

転売するのかなーー。

どちらにせよ

気にいってくれるといいんだけどなあ!

ヤフオクって
取引終わるとお互いに評価するんだけど

非常に良い 良い 普通 悪い 非常に悪い

この中から選ぶんです。

ちょっと気になる事があると
悪い評価つくかなあーーーって
考えちゃう。

これって
普段の仕事でも思うんだよねー

仕事っぷり気にいってくれるかなー

気に入らないとこないかなーー。

そんなこんなが気になる事が結構あるんよ。

でもさ

あんまり人の評価気にしなくてもいいんだよ

第一は、自分自身の評価だと思う

おおおーー
「やるねーーーー」俺

「いいよいいよ」

「素晴らし」
って誉めてあげる練習を重ねてね。

今日も俺に対する応援を書いてみた。
いつもの自分でいいんだよ。

怠け者の君へ

幸せなアホもまた、良しとしよう

いつも自分の会社は、緩いっているおっさん
がいる。

その会社の助っ人にちょくちょく行くんだけど
自分の会社は、緩いってよくいってる。
働いててる人も緩いってね。

毎回だから「スルー」しながら
オメーも緩いんだろうが。。。。

って

思って聞いていた。

昨日、その事実が判明した

なんと

その「おっさん」

会社の物置から「モンキー」を2台もだしてきて
エンジンかけてのって見せた❗

アホだ

やっぱ

オメー
が一番緩いじゃん

「ビンゴ」

ゆるゆるおっさん確定

だろうね

だろうね

って思ってたけど

だよねーーーーーーーーーー。

しかも
自分がいなくなったら
会社が傾くと言っていた。

幸せなアホだ
その会社に入って2年だとゆうおっさん

あと2年程で定年(^_^;)

幸せなアホも
またよしとしよう。