９時３０から４時３０

月光浴して眠りについたのは９時３０分だった。

そして

目覚めた。

たぶん４時３０だなと思い

時計をみた。

【ぴったり】４時３０だった。

睡眠時間バッチリ❗

寝ることと健康に対する執着が

強すぎる感が強い「オイラ」なのだ。

執着が強い

いいことにも聞こえるよね

執着が強いって

囚われの刑に処されているようなもんでさ

何事にも執着しないのが

【最強】だと

思うんだ

睡眠時間は十分とらなきゃとか

健康によくない食べ物は避け

健康にいいものを食べようとか

ねーーーーー

とらわれちゃってるよねえ

今日も

色々な事にとらわれちゃってる俺を

注意深く検証してみよう

さーーーて

何にとらわれのみに

なるでしょおおおおおか？

いつも通りの月曜日だよ

ゴールデンウィークもあけたね。

今日も、普通の月曜日だよ

あなたが何度も越えてきた【憂鬱】な

いつも通りの月曜日だよ。

そう

いつもと変わらない

やってらんねーーー。月曜日さ

何度も越えてきた月曜日

いつか

消えるんかなこの感情。

そんな感情も見守ってあげてね。

いいんだよ

そういう感情があっても。

自分の【見守り係】

いままで自分の人生を生きてきた。

これからも【自分の人生】をいきていくだろう

他人からみたらしょーもないことで「悩み」

鼻くそのような事「不安」になり。

こんな人生じゃなかったって思ったり。

悩もうと思ったらなやめる

不安になろうと思ったら【不安】ぬなれる

こんな人生って思ったら「そう思える」。

って

ことはーーーーー

だよね

だーーーーーーよね

【逆も真なり】

別の

同じ事象があっても

【悩んだり不安になったり】しなければ

そんなこと

なかった事になるんよね。

といっても

今までの何十年もの【思考パターン】

うまくいかん❗ってなるわな😅

わっかる

ちょーーーーーわかる。

やっべ

請求書きた

これ払うとまた金なくなるうううう

不安ーーーーーー。

彼 、彼女から

LINEの返事来ないーーーーー

不安ーーーーーー

ってなるよな。

そういう時のために

心の中にもう一人の自分を育てておけばいいんだな

「もう一人」の自分は

最初は、赤ちゃんのような存在。

少しづつ成長させていけばいいよ。

でね

もう一人の自分の「使命」はね。

自分を見守ってやればいい

そっかーーー

また不安になってるんだねーー。

そかー

そかー

今日は、どんなことで不安になってるのかなー

って問いかけて

聞いてあげる係

肯定も否定もしない係。

そっと「見守り係」

巧く係に働いてもらって【楽】になろうね

きっと

見守り係は、プロフェッショナルになって

あなたを「ゆるーく」してくれるよ。

少しだけねむる

雨が車のフロントガラスにやさしく

落ちてきている。

雨の音は眠気を誘うね。

少し【昼寝】しようかな

車の中での少しの睡眠がとーーーっても

深い【睡眠】な気がするんだよね。

実際のところは分からないけどね！

なんでだろ❗

少しだけ

このまま寝てみるよ。

自分の行動を変える訓練実施中

天気良さそうだなあ。

さっとブログ書いて

さっと

ウオーキングと思ったが

どうするおれ？

やっぱウオーキングは日中時間開きそうだから

日中にしようか。

夕方まであると思っていた仕事が、、

午前中で終わりそうだしな。

少しづつ

自分の行動計画の一歩目として

子供食堂に食材を提供しようと思っていて

今日が初めて

母が家庭菜園で作っている【ネギ】を

持参する予定

夕方になると思っていたが

時間が開きそうなので早めに持っていけるな。

そう

こういう「ボランティア」活動的なもの

毛嫌いしてたんだよねー。

このまえこの

子供食堂の会議にも召集され出席。

もちろんこうゆう会議ってやつも嫌い

でも頑張っていってきた

議員さんや某会社の社長もいたね

その人達には、名刺を差し出す人が沢山いたね

俺、いかなかったね。

そんなこんなで

自分の行動を帰る訓練実施中。

詐欺という【商売】

ウイルスに感染しました

バッテリーが劣化するので次の作業をしてください

と【スマホ】の画面全面に表示があった。

なんか

へんになると悪いので

「ドコモショップ」でみてもらると

これは 、詐欺サイトなのでそのまま閉じていいですよ。

って

閉じてくれた

その際ウイルス対策ソフトを勧められた

ウイルスに感染してるかどうか

って調べられますか。

って聞いてみると

その

ソフトを入れて調べてみるしかないと

再び

スマホの契約内容を確認して

これとコレを辞めて

ウイルス対策をすれば

月換算でほんの少しだけ多くなる程度です。

んんんーー

とりあえず

考えてみるとして

店をでた。

きっと「ノルマ」があるんだろうね

詐欺師って長く続けられるのだろうか

良くゆうよね

人の役にたたない商売は長続きしないってさ。

色々な人が浮かんできては消えていってるのか

長続きに渡ってその「詐欺」という行為をやっているのか(^_^;)

なんだろなああ

鼻～の鼻

いよいよ

明日から【ゴールデンウィーク】突入って方も

おおいのかな。

オイラは、殆んど仕事三昧ですよ。

うれしいような

うれしくないような感じです。

鼻から息を吸って鼻から吐く

その間、身体中の酸素が行き渡る事を

イメージしなが行う。

この間【ヨガ】教室行ったてひとから聞いたんよ

鼻からの〜〜〜

鼻

鼻～の

口

はよく聞くけど

鼻～の 鼻は

初めて聞いたんで実践してみています。

とにかく

リラックスタイムを作る事は重要だと思います。

コレを書きながらもやっていますよ。

何事も

大袈裟に考えず

リラックスーーー

リラックス

ひとつの考えかたにこだわらなくていい

色々な考え方を探ってみよう。

人生初、実験だよね。

実験しよう。

何万回と実験して上手くいく

考え方や

行動をみつけだす。

そんな感じで「生きていく」のも

いいんじゃねーーーーーー❗