2017-06-20から1日間の記事一覧

マインドフルネスってやつ

けさいつものように早く覚醒したある本にマインドフルスのことが書いてあったことを思い出して実践してみた深い呼吸を意識するのはなく今やっている意識に集中するのだとうゆう酸素が体の色々なぶぶんにいっていることを意識する。頭の先から爪のさき、血管…